admin
Näin tammikuussa varmasti monet ovat tehneet erilaisia uuden vuoden lupauksia, ja yksi suosittu lupaus on tietenkin laihdutus, kuntoilu tai terveellinen ruokavalio. Myös detox-kuurit ovat tulleet suosituiksi viime vuosina, ja nämä kuurit puhdistavat elimistön ja saavat olon kevyeksi. Detox-kuurit poistavat haitallisia aineita ja myrkkyjä, sekä parantaa sisäelinten toimintaa. Ne myös hidastavat ikääntymistä, ehkäisee kroonisia tauteja ja … Read more
Smoothie bowlit eli suomeksi vaikkapa lusikoitavat smoothiet tulivat ja ottivat maailman haltuunsa viime vuonna. Tämän jälkeen jokainen meistä on varmastikin nähnyt smoothie bowl -reseptejä ja herkullisen näköisiä kuvia niistä naistenlehdissä, blogeissa ja Instragram-tilillään. Tämä ei olekaan mikään ihme, sillä smoothie bowlissa on useita hyviä puolia. Miksi valita smoothie bowl? Smoothie bowl on mitä helpoin tehdä! … Read more
Merilevät sisältävät terveydelle tärkeitä aineita kuten esimerkiksi kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta niin vähän rasvaa. Yksi tärkeä hivenaine on jodi, jota ihminen tarvitsee edistämään kilpirauhasen normaalia toimintaa. Lisäksi merilevä sisältää kaliumia, jolla on useita erilaisi tärkeitä toimintoja kropassa, jotka liittyvät oleellisesti urheilijoiden suorituskykyyn. Merilevä on syrjäyttänyt lehtikaalivillityksen, ja esimerkiksi Amerikassa merilevästä tehdyt välipalat ovat jo miljoonabisnes. … Read more
Juuri nyt, pimenevien iltojen lähestyessä, monille ihmisille tulee halu istuskella sohvan nurkassa peiton alla. TV on päällä, kullanmuru kainalossa, kynttilöitä, lempileffa. Ihan kuin jotain kuitenkin puuttuisi? Niinpä niin, ilta olisi täydellinen, jos olisi jotakin naposteltavaa. Miten olisi Fazerin sininen tai sipsikulho, johon meidän molempien, minun ja elämäni miehen, kädet mahtuu samaan aikaan kauhomaan transrasvoja elimistöömme? … Read more
Todella monet ihmiset syövät lomalla ihan eri tavalla, kuin arkena. Elokuu on jo lähes puolessa välissä, koulut ovat alkaneet tai alkamassa, ja lomat puolestaan loppumaisillaan. Se tarkoittaa useille meistä sitä, että otetaan itseä niskasta kiinni, ja palataan arkiseen, terveelliseen ruokavalioon. Toisilla tosin se arkinenkaan ruokavalio ei ole kovin terveellinen, ja syksy on projektien aikaa, … Read more
Smootila tarjoaa myös erilaisia hedelmiin ja marjoihin pohjautuvia smooteja. Kotimaiset marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, joita keho tuottaa vähemmän 25 ikävuoden jälkeen. Niissä on paljon vitamiinejä ja hivenaineita. Marjoista saa myös makua, kuten makeutta tai kirpeyttä juomiin. Erilaiset hedelmät lisäävät uusia makuja ja makeutta marjojen rinnalle. Makeutusaineeksi sopii lempeä hunaja, jos sitä ollenkaan tarvitsee. Päivänsäde on … Read more
Shasa on verkkosivujen lisäksi saanut jonkin verran medianäkyvyyttä. Voit lukea arvosteluja ja uutisjuttuja smootilastamme useista eri lähteistä. Liikkeitä on tällä hetkellä Jyväskylässä ja Tampereelle, ja muut kaupungit, kuten Helsinki ovat harkinnan alla. Asiakaskunta on vakiintunut liikkeissä, ja terveysruoka on nauttinut viime aikoina muutenkin suosiota. Ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia erilaisista vaihtoehdoista perinteisille ruoille ja elämäntapojen muutoksesta. … Read more
Shasan valikoimiin kuuluvat myös kermaiset ja täyteläisemmät smootit – ilman kermaa tietenkin. Nämä smootit tarjoavat myös runsaasti ravintoaineita ja täyttävät vatsan terveellisesti. Ne ovat hyvä vaihtoehto paljon treenaavalle tai raskasta työtä tekevälle. Niiden koostumus muistuttaa perinteistä smootia tai pirtelöä enemmän kuin vihreät smootit. Voit myös kokeilla suosikkejamme itse kotikeittiössä reseptikirjamme avulla. Puntti on juuri sitä … Read more
Valikoimassamme on useita vihreitä smooteja. Vihreä smooti eroaa hedelmäisistä ja kermaisista smooteista lähinnä sisältönsä vuoksi. Se voi olla kirpeä, makea tai jopa hedelmäinen, mutta yleisesti ottaen se on väriltään vihreä joko vihreiden kasvisten tai levän vuoksi. Vihreään smootiin voi laittaa esimerkiksi avokadoa, salaattia, pinaattia tai spirulinaa. Näitä aineksia voidaan maustaa esimerkiksi hedelmien ja mausteiden avulla. … Read more
Superfoodit ovat olleet otsikoissa jo jonkin aikaa. Sanalla viitataan ruokiin, joiden ravintosisältö on erityisen tiheä. Jos ruoassa on esimerkiksi erityisen paljon antioksidantteja, vitamiinejä, kivennäisaineita ja flavonoideja, voidaan sitä kutsua superfoodiksi. Esimerkiksi goji-marja, raakakaakaopapu ja maca ovat superfoodeja. Vaikka listalta löytyy useita eksoottisia raaka-aineita, on myös kotimaisia ruokia, jotka ovat superfoodeja. Kotimaisista raaka-aineista superfoodeiksi voidaan sanoa … Read more