Monipuolinen MSM

msm

MSM eli metyylisulfonyylimetaani on vesiliukoinen sekä orgaaninen rikki. MSM on neljänneksi eniten kehossa esiintyvä kivennäisaine, mutta silti monet ihmiset kärsivät sen puutteesta. MSM saa ravinnosta, kuten lihasta, kananmunista, kalasta sekä maidosta, mutta sitä kannattaa käyttää myös lisäravinteena. Puhdas MSM on tuoksuton, valkoinen sekä kitkeränmakuinen aine. MSM:n rooli on erittäin tärkeä, sillä rikki tukee monia rakenteita…


Magnesium – kehon tärkeä alkuaine

Magnesium on tärkeää keholle

Hyvin usein monenlaisiin vaivoihin etsitään apua apteeksita ja lääkäristä. Vaivasta pyritään pääsemään eroon lääkityksen tai hoidon avulla, vaikka vainvaan voisi olla olemassa jokin luonnonmukaisempi hoitokeino. Eräs ehkä liiankin vähän huomiota saanut valmiste on jopa alkuaineiden listasta löytyvä magnesium. Tätä löytyy kehosta luonnollisesti, ja ihminen tarvitsee sitä monien yhdisteiden rakentamiseen kehossaan. Magnesium on kivennäisaine, joka vaikuttaa…


Mahtava maca-jauhe

maca

Maca (Lepidium meyenii) on Perun Andeilla kasvava kasvi, jolla on huomattu olevan elimistön toimintoja tasapainottava vaikutus. Macaa viljellään tuhansien metrien korkeudessa vuoren juurilla karuilla olosuhteissa, joissa muut kasvit eivät enää menesty. Mitä Maca sisältää? Maca on suosittu ainesosa perulaisten ruokavaliossa. Macan ravintosisältö on laadukas, sillä se sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Maca sisältää varsinkin…


Chia-siemenet sopivat moniin eri ruokalajeihin

Chia-siemenet ovat hyödyllisiä hyvinvoinnille.

Huipputerveelliset chia-siemenet ovat nousseet viimeisten vuosien aikana huippusuosioon. Ne sisältävät erittäin suuren määrän tärkeintä ravintoaineita, jotka ovat todella olennaisia hyvinvointimme kannalta. Käytännössä jo pienellä määrällä voi saada suuren osan päivittäisestä määrästä. Chia-siemenet sisältävät esimerkiksi antioksidanttia, kalsiumia, omega-3-rasvahappoja ja kuitua. Se taipuukin moneen eri muotoon erilaisissa ruokalajeissa. Tämä uskomaton ainesosa onkin todellinen terveyspommi, mutta sitä ei myöskään…


Herkullinen raakasuklaafudge valmistuu helposti kotona

raakasuklaafudge

Jatkamme smoothie bowleista ja detox-kuureista kertomisen jälkeen terveellisillä mutta herkullisilla jälkiruuilla! Tänään esittelyssä on yllättävän helposti valmistuva raakasuklaafudge eli suklaatoffee. Siinä parasta on ehdottomasti se, että sen valmistukseen tarvitaan vain muutama aines, joilla tulee jo erittäin hyvä lopputulos. Jos innostuu kokeilemaan erilaisia reseptejä, saa tästä herkusta myös loputtoman määrän erilaisia versioita. Joukkoon voi lisätä melkeinpä…


Puhdista kehosi detox-kuurilla

detox

Näin tammikuussa varmasti monet ovat tehneet erilaisia uuden vuoden lupauksia, ja yksi suosittu lupaus on tietenkin laihdutus, kuntoilu tai terveellinen ruokavalio. Myös detox-kuurit ovat tulleet suosituiksi viime vuosina, ja nämä kuurit puhdistavat elimistön ja saavat olon kevyeksi. Detox-kuurit poistavat haitallisia aineita ja myrkkyjä, sekä parantaa sisäelinten toimintaa. Ne myös hidastavat ikääntymistä, ehkäisee kroonisia tauteja ja…


Suositut ja muodikkaat smoothie bowlit

smoothie bowl

Smoothie bowlit eli suomeksi vaikkapa lusikoitavat smoothiet tulivat ja ottivat maailman haltuunsa viime vuonna. Tämän jälkeen jokainen meistä on varmastikin nähnyt smoothie bowl -reseptejä ja herkullisen näköisiä kuvia niistä naistenlehdissä, blogeissa ja Instragram-tilillään. Tämä ei olekaan mikään ihme, sillä smoothie bowlissa on useita hyviä puolia. Miksi valita smoothie bowl? Smoothie bowl on mitä helpoin tehdä!…


Uskomattomia terveyshyötyjä merilevällä

wakame

Merilevät sisältävät terveydelle tärkeitä aineita kuten esimerkiksi kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta niin vähän rasvaa. Yksi tärkeä hivenaine on jodi, jota ihminen tarvitsee edistämään kilpirauhasen normaalia toimintaa. Lisäksi merilevä sisältää kaliumia, jolla on useita erilaisi tärkeitä toimintoja kropassa, jotka liittyvät oleellisesti urheilijoiden suorituskykyyn. Merilevä on syrjäyttänyt lehtikaalivillityksen, ja esimerkiksi Amerikassa merilevästä tehdyt välipalat ovat jo miljoonabisnes….


Piristystä syksyyn mehupaastolla

paasto

Juuri nyt, pimenevien iltojen lähestyessä, monille ihmisille tulee halu istuskella sohvan nurkassa peiton alla. TV on päällä, kullanmuru kainalossa, kynttilöitä, lempileffa. Ihan kuin jotain kuitenkin puuttuisi? Niinpä niin, ilta olisi täydellinen, jos olisi jotakin naposteltavaa. Miten olisi Fazerin sininen tai sipsikulho, johon meidän molempien, minun ja elämäni miehen, kädet mahtuu samaan aikaan kauhomaan transrasvoja elimistöömme?…


Palaa terveelliseen ruokavalioon

detox

  Todella monet ihmiset syövät lomalla ihan eri tavalla, kuin arkena. Elokuu on jo lähes puolessa välissä, koulut ovat alkaneet tai alkamassa, ja lomat puolestaan loppumaisillaan. Se tarkoittaa useille meistä sitä, että otetaan itseä niskasta kiinni, ja palataan arkiseen, terveelliseen ruokavalioon. Toisilla tosin se arkinenkaan ruokavalio ei ole kovin terveellinen, ja syksy on projektien aikaa,…